[...] z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi jest pieczywo ciemne(ale jakie konkretnie?) bo ma mniej kalorii. Z drugiej strony natomiast są w nim podobno ziarna które zawierają całkiem sporo tłuszczu. I tu mam problem. Może ktoś zechce coś doradzić? Pozdrawiam! tłuszcz nie jest wrogiem sylwetki, wybieraj pieczywo ciemne, ale nie barwione. ;-)
[...] to tak już nie bardzo mam na nie siły... Gainer będzie tylko po treningu, w dni nietreningowe nie miałam zamiaru też go łykać. Następnym razem rozejrze sie za bulkiem, bo problem w tym że więcej węgli złożonych już trudno mi w siebie wepchnąć dlatego tez nie białko bo z nim jakoś nie mam problemu żeby dostarczyć w normalnym pożywieniem. Co do [...]
[...] robić to dość dokładnie. Jak się po rozciągam jest ok ale na drugi dzień masakra@@-), jakbym nic z tym nie robiła. Widziałam u Ciebie w dzienniku, że też masz czasami ten problem. Uważasz że mogłabym dodać dodatkowe rozciąganie 2 razy w tygodniu w DNT??? W którymś wątku widziałam ze dziewczyny chwalą sobie jogę z P90X i nad tym się [...]
Wszystko wróciło do normy. Mój problem ze wzrokiem podczas cyklu spowodowany był chyba dużą ilością kofeiny. Odstawiłem całkowicie kofeinę do zera, nie biorę nic co podbija ciśnienie i jest ok, choć przez pierwsze 3 dni czułem się fatalnie , głowa bolała totalna masakra , teraz już wszystko ok i czuje się bardzo dobrze. Nie sądziłem że [...]
[...] nie dał rady, teraz też by sobie nie dał. 3. Floyd tylko tak gada, zawalczy defensywnie jak zawsze, wie że im dłużej to będzie trwało tym większe jego szanse plus Floyd ma problemy z rękami, na pewno nie chce złamać ręki w tej walce w pierwszych rundach. 4. Tak dla mnie klincz to najbardziej ciekawy aspekt gdzie Conor może wykorzystać przewagę [...]
Nie robisz w ogole czworoglowego, przez sport? W bicu daj sztange na przod, potem supinacja, potem kolano. To przeciaganie sztangielki na miesnie klaty nie jest ale klate rozciaga. Masz 8 pozadnych serii wiec moze byc. Jednak jesli chcesz jeszcze popracowac miesniem zrob np. plaskie rozpietki z malym ciezarem szerokie ladne. Problem moze byc [...]
[...] Poniżej obliczenia. W 5,9g x 74kg = 437,5g x 4kcal = 1 750kcal 50% T 1,8g x 74kg = 136,1 x 9kcal = 1 225kcal 35% B 1,8g x 74kg = 131,3g x 4kcal = 525kcal 15% 3 500kcal Mam problem tylko z tym białkiem. Wyszło mi w obliczeniach 131g, w diecie 157g, z czego 104,1g zwierzęcego, roślinnego 53,6g. Nie wiem, jak mam to wyrównać. Nie potrafię. Jak [...]
Wesley : właśnie w sponsorze tkwi problem. Do tej pory głównym sponsorem, przyjacielem i menadzerem Marcina jest Tadeusz Kopciński ( jest też firma Majster z Włocławka, która pomaga jak może ), ale to, żeby Marcin "szedł w górę" to w tej chwili za mało. Menadzer stara się znaleźć sponsora, który będzie mógł pomóc Marcinowi w dalszej [...]
[...] i domnie textem"Lukasz ty niepodrabiasz czasem moich podpisów?, bo cos mi sie tak zdawalo" a ja "chyba raz pod jakimis ******lami bo by w skzole mieli problem" stara"musze przejzec twoj zeszyt kontaktow" ja szybko zeszyt:D do lazienki wyrwalem z 3strony zwolnien moich:D potym moja mama" pokza no ten [...]
@Maxwell rd mieszkasz w UK jaki masz stosunek do tzw spoleczenstwa muti-kulti? Czy Twoim zdaniem da się przenieśc do Polski, wzorzec z kraju postkolonialnego, bez negatywnych skutków?(kiedyś pisałeś,że w ich obecności zawsze stajesz się czujniejszy) Uważam, że każda rasa ma swoje predyspozycje. Nie uważam, ażeby każdy Murzyn był upośledzony [...]
-Dobra trening dziele na A i B (A,B,A / B,A,B ) -Mam problem bo nie mam poręczy czy mogę to zamienić na odwrotne pompki, tylko chwyt jak na poręczach ? -Mogę zamiennie robić uginanie przedramion ze sztangą ? -Co tydzień będę zwiększał ciężar o 2,5% -Obciążenie będę dodawał według kalkulatora, którego mam z BF ,,Traktor71" Mam lekki problem [...]
taki artykulik z dzisiejszego onetu... "Dziennik": Wybrzeże i Mazury - najmniej skażone regiony Polski - są dotknięte plagą zachorowań na raka płuc. Te szokujące informacje podaje ostatni raport przygotowany przez Centrum Onkologii w Warszawie. Szczegóły raportu publikuje "Dziennik". Na 100 tys. mieszkańców północnej Polski co [...]
hmm akurat zmiana formuł to nie jest żaden problem, minuta roboty a chodzi o bazy danych - tak, jak już pisałam, na etykietach produktów, na różnorakich stronach internetowych, w dzienniku SFD, nie ma dokładnej korelacji pomiędzy rozkładem 4/9/4. Tzn. nie chodzi tu o to ile co ma tłuszczy ile białka itd tylko o kaloryczność właśnie jaka jest [...]
[...] płatki owsiane i ryż quinoi nie znalazłam w żadnym sklepie, a za strączkowymi nie przepadam ... dziś bez kiszonek (koniec zapasów...), warzywa = brokuł + fasola szparagowa. Tran - będzie jutro (Pani w aptece zamówiła dziś dla mnie). Wciąż mam problem ze znalezieniem mniszka lekarskiego... Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-26 13:20:53
[...] życiu czułam się odpowiedzialna i dawałam z siebie ile mogłam, żeby to jak najlepiej wykonać. a w pracy mam odpowiedzialne stanowisko i niestety, tutaj tkwi przede wszystkim problem, zarządzam też małym zespołem i jestem odpowiedzialna za jego pracę. Dużo by pisać...pokrótce, ludzie mają różne podejście, różne charaktery, różne poziomy [...]
hej Laseczki, dzięki. Dziś był trening, ale bez wioślarza na razie, nie miałam czasu zapoznać się z techniką. nie pamiętam dokładnie ciężarów. Z RDL'em miałam lekki problem, ciężkie te ciężary dziś byly 1. Przysiady 10 x 27,5kg, 10 x 37,5 kg, 6 x 47,5kg 2. RDL 10 x 27,5kg, 10 x 37,5 kg, 4 x 47,5kg 3. Wykroki 3x 8-10 - o i tutaj nie pamiętam ile [...]
[...] jak chłopaki z pola, a wykonuję czasami podobne ćwiczenia razem z nimi. Tyle, że przy strzałach moje serducho biję mocniej i czuję jak z mnie paruję. Na siłowni jest ten problem, że wyłącznie przy treningu nóg leje się z mnie pot strumieniami. Przy każdej innej partii , nie potrafię się pocić. Przez co ogólnie na siłce nie pije więcej niż [...]
Witam. Ja mam inne pytanie w związku z butami. nie chciałem tworzyć nowego tematu wiec pisze tutaj. Może ktoś miał już ten problem i go rozwiązał, ale przejdźmy do rzeczy. Ostatnio zmieniałem moje wkręty i jeden z nich się ukręcił z trzy zwoje gwintu zostały w środku i nie wiem co zrobić. Czy buty już do wyrzucenia? tego bym nie chciał bo nie są [...]
[...] alternatywna opcja na przyszłosc chociażby z tego wzgedu ze mam skoliozę a w klasyku wiadomo plecy duzo bardziej pracuja a przy wiekszych ciezarach moze to stanowic jakis problem. Zgaduje..Co do techniki to sie nawet nie wypowiadam ,ja sie po prostu nie znam Lady M nie ukrywam ze chciłabym chociaz dla zwykłego doswiadczenia wystartowac ale, [...]
No dobra, mam nadzieje że nie oberwę od Iwonki Pierwsza rzecz Otóż mam problem wkurzający. Od zawsze miałem ograniczoną mobilność stawów biodrowych. Mimo kilku lat trenowania sw wysokie kopnięcia sa możliwe jedynie po porządnej rozgrzewce na treningu i to też z techniką wiele pozostawiającą do życzenia. W związku z tym mam mocno utrudnioną [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
